喝水有什么效果呢?怎么喝比较好呢?

作者:无敌治骨 点击量:114 时间:2018-08-20 17:36:43
有句话不知道大家听过没有,叫做人可以几天不吃饭,但是不能几天不喝水,这说明水对于我们的身体来说是很重要

有句话不知道大家听过没有,叫做人可以几天不吃饭,但是不能几天不喝水,这说明水对于我们的身体来说是很重要的,毕竟我们的身体百分之七十是水构成的,那么喝水有什么效果呢?怎么喝比较好呢?跟着外用无敌膏来看看吧。

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喝水有什么效果

水有稀释作用,能加快身体内无机盐等代谢产物的排泄速度,使其不至于在身体某些部位累积,即使已经形成某些小结石,也不至于像滚雪球一样越来越大,发展为病态。

同理,一个已经患上结石的人,在配合一定的治疗的前提下,多喝水也能延缓现有结石变大的速度,某些情况下,水还可以“冲刷”掉较小的结石,缓解结石引发的疼痛等症状。

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【水要怎么喝】

多喝水防治结石有理有据,但并不是说水摄入的越多越好,科学喝水才能让身体既远离结石,又保持整体健康。

1、喝什么水

用自来水烧开的白开水是最好的选择;汽水等饮料的含糖量和热量较高,多喝容易增加肾脏负担,建议少喝或不喝;茶水(尤其浓茶)、咖啡、果汁,可作为辅助饮料,不建议多喝。

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2、喝多少水

除了直接喝水获取水分,日常饮食中的水分也是重要来源,因此每天喝多少杯水并没有绝对的答案,要考虑当前季节、生活状态、职业性质、饮食习惯、每天排尿量等来决定。

如果非要量化,通常医生会推荐结石患者每天喝水2000ml~3000ml,具体到某个人则可以参考尿液颜色适量增减,正常的尿液为淡黄色澄清液体,颜色深则提示水可能喝少了,应适当加点量。

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3、喝水的时间

有些人习惯早起喝杯蜂蜜水,有人喜欢吃饭前喝点水增加饱腹感……对于大多数人来说,喝水是一种本能,自然是想喝就喝,只要你别一忙就忘了喝。

但如果是肾结石或有肾脏基础疾病的人,睡前不要多喝水,如果怕夜间起床喝水,小啜几口即可;如果消化不好,则不宜饭后大量喝水。

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