患有腰间盘突出要生活中应该注意什么?

作者:无敌治骨 点击量:84 时间:2018-04-21 14:01:37
得了腰间盘突出要注意什么 在的生活中有许多人都患有腰间盘突出,因为这是常见的一种脊椎毛病,而且有许多的职
  在的生活中有许多人都患有腰间盘突出疼痛,因为这是常见的一种脊椎毛病,而且有许多的职业都会有环欧疾病的因素。往往这三种也不能忽视,饮食、睡觉、锻炼。中医的角度来看,无敌治骨专家说凉性食物的食用不仅会影响到肠胃健康,还会导致我们身体中气血淤积,这对患者的康复是有影响的,所以在腰椎间盘突出的饮食中要避免寒凉的食物。
患有腰间盘突出要生活中应该注意什么?.第一张  
  饮食:慎食煎炸的食物类,饮食过度摄入会使患者出现便秘的情况,使腹压增加,导致患者的病情复发或者是加重。吃脂肪高的食物,因脂肪可减少尿酸排出。腰椎间盘突出并发高脂血症者,脂肪摄取应控制在总热量的20%---25%以内。
患有腰间盘突出要生活中应该注意什么?.第二张  
  睡觉:腰间盘突出最为主要的原因之一就是椎间盘在成年之后逐渐缺乏血液循环,修复能力差。在上述因素作用的基础上,某种可导致椎间盘所承受压力突然升高的诱发因素,即可能使弹性较差的髓核穿过已变得不太坚韧的纤维环,造成髓核突出。
  
  让很多人都在不得其解,所以在睡觉的时候适当的注意也是会对腰间盘突出有帮助的,虽然睡觉的习惯很难改动,但是只要注意的话,还是可以改的。一般来讲趴着睡觉,还有平躺睡觉都是有几率增加的复发的。
患有腰间盘突出要生活中应该注意什么?.第三张  
  锻炼:体直立,两脚与肩同宽;两手掌心相对,举向头顶;保持此姿势,同时轻轻向左侧弯曲5下,再换右侧;做时感觉腰部肌肉在被慢慢拉伸。长时间站立工作者,应适当使双臂上伸和做蹲体动作,这样可使腰部骨关节及肌肉得到调节,消除疲劳,延长腰肌耐力。应尽量避免在一个固定的体位下持续工作。经常需要长期站立的工作者 ( 如术科医生、护士、交警等 ) 应学会“站立平腰保护法”。
  
  即:轻轻收缩臀肌,双膝微弯,此时骨盆即转向前方,腹肌内收,腰椎生理前凸变平,这样,就可以调节脊柱负重线,达到消除疼痛和疲劳的目的。
  
  最后祝愿大家有一个健康的身体快乐每一天。
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关键词标签:腰间盘突出预防

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