患有腰间盘突出后注意的三个事项

作者:无敌治骨 点击量:192 时间:2018-04-21 14:01:12
腰间盘突出治疗后注意事项 现在的生活中有许多人都患有腰间盘突出,因为这是常见的一种脊椎毛病,而且有许多的
  无敌治骨专家指出现在的生活中有许多人都患有腰间盘突出,因为这是常见的一种脊椎毛病,而且有许多的职业都会面临这一疾病,因为职业的因素。在我看来有三个方面,可以腰间盘突出预防,第一个是饮食,第二个是睡觉,第三个是锻炼。
  
  那么首先是饮食,大多数人都知道民以食为天,不过要注意的是要有一些东西是不适合腰间盘突出患者吃的,首先是凉性,寒凉的食物是不可以吃的,因为中医的角度来看,凉性食物的食用不仅会影响到肠胃健康,还会导致我们身体中气血淤积,这对患者的康复是有影响的,所以在腰椎间盘突出的饮食中要避免寒凉的食物。
患有腰间盘突出后注意的三个事项.第一张  
  首先是饮食要禁酒,因为酒精很容易使体内乳酸堆积,对尿酸排出有抑制作用,易导致腰椎间盘突出。少吃脂肪高的食物。因脂肪可减少尿酸排出。腰椎间盘突出并发高脂血症者,脂肪摄取应控制在总热量的20%---25%以内。食腥膻食物。如黑鱼、鲤鱼、鲫鱼、鳝淡菜、乌贼鱼等,还应忌食高脂肪、油炸食物。慎食煎炸的食物类。饮食过度摄入会使患者出现便秘的情况,使腹压增加,导致患者的病情复发或者是加重。
患有腰间盘突出后注意的三个事项.第二张  
  还有一些是可以增加治疗腰间盘突出的食物,多食含蛋白质、维生素B族、维生素C、维生素E等食物,可增强腰椎骨骼的强度、提高肌肉的力量,从而促进腰椎病症状的缓解。蛋白质是形成肌肉、韧带所不可或缺的营养素。日常生活中含蛋白质多的食物有猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼类、鸡蛋、豆类及其豆制品等。
  
  鱼、奶及奶制品、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类。含维生素B多的食物有粗米、精米、大豆、花生等。维生素E有扩张血管、促进血液循环、消除肌肉紧张的作用,同样能缓解腰椎间盘突出的疼痛的症状。
患有腰间盘突出后注意的三个事项.第三张  
  第二是睡觉,仰卧体位可以使腰椎间盘突出患者全身肌肉放松,并使腰椎间隙压力明显降低,减轻椎间盘后突,降低髂腰部肌肉及坐骨神经的张力,这种卧姿对患有腰椎间盘突出或伴有坐骨神经痛症状的其他下腰部疼痛的人最为适合。
患有腰间盘突出后注意的三个事项.第四张  
  最后是锻炼,长期的锻炼身体,可以有效的阻止很多疾病的发生,包括腰间盘突出,及时基本的锻炼,例如现在的广播体操,或者跑步、游泳前的热身运动,都是有效阻止腰椎间盘突出的。
  
  最后祝愿大家有一个健康的身体快乐每一天。
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关键词标签:腰间盘突出预防

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