腰间盘突出食疗之宜吃食物(一)

作者:无敌治骨 点击量:187 时间:2018-05-15 16:18:35
腰间盘突出是临床上较为常见的一种疾病,造成该病的原因很多,其中过度的劳累、劳损以及潮湿等原因也是比较常
  腰间盘突出是临床上较为常见的一种疾病,造成该病的原因很多,外用无敌膏提示您,其中过度的劳累、劳损以及潮湿等原因也是比较常见的原因之一。腰间盘突出吃什么好
 
  1、钙、镁、锌
 
腰间盘突出食疗之宜吃食物(一)第一张
 
  含钙丰富的食物如奶类、豆类、小虾米、海带等,多吃新鲜的水果蔬菜,适省补允动物肝脏,饮食多样化,少喝可乐类饮料。如果含量少,可适当吃些营养补充剂。
 
  2、蛋白质
 
腰间盘突出食疗之宜吃食物(一)第二张
 
  蛋白质是形成肌肉、韧带所不可或缺的营养素。日常生活中含蛋白质多的食物有猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼类、鸡蛋、豆类及其豆制品等。黄豆的蛋白质质量好、含量高。鱼肉的纤维短,含脂肪少,肉质鲜嫩,其蛋白质消化率高达98%。这都是老年人获得蛋白质的最佳食物。老年人每天需要3份蛋白质,一部分蛋白质来源应该以豆类及豆制品(如豆腐、豆浆)取代。
 
  3、维生素B
 
腰间盘突出食疗之宜吃食物(一)第三张
 
  含维生素B多的食物有粗米、精米、大豆、花生等。蛋白质是形成肌肉、韧带所不可或缺的营养素。日常生活中含蛋白质多的食物有猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼类、鸡蛋、豆类及其豆制品等。
 
  4、维生素C
 
腰间盘突出食疗之宜吃食物(一)第四张
 
  维生素C能增强腰椎椎间盘的纤维环的强度,多食维生素C也能达到缓解腰椎间盘突出症状的效果。维生素C含量多的食物有红薯、马铃薯、油菜花、青椒、卷心菜、芹菜、草莓、甜柿子、柠檬、橘子等。
 
  5、高纤维的食物
 
腰间盘突出食疗之宜吃食物(一)第五张
 
  芹菜、香菇、青菜、水果、豆类、薯类等食物,都含富纤维,每天都应摄取(但不要太油腻)。纤维对油脂有一定的吸附作用,如有纤维在肚子里,吃进去的油脂就容易被纤维吸住,随排泄物一起出来。
 
  6、维生素E
 
腰间盘突出食疗之宜吃食物(一)第六张
 
  维生素E有扩张血管、促进血液循环、消除肌肉紧张的作用,同样能缓解腰椎间盘突出的疼痛的症状。日常生活中含维生素E多的食物有鳝鱼、大豆、花生米、芝麻、杏仁等。


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关键词标签:腰间盘突出治疗

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