5种姿势助你缓解腰间盘突出

作者:无敌治骨 点击量:114 时间:2018-04-21 14:00:18
趴着睡觉会的腰间盘突出吗? 在我看来一般人们患有一些病的时候,心理状态还是有些脆弱和乱的,都会乱投医,而
  在我看来一般人们患有一些病的时候,心理状态还是有些脆弱和乱的,都会乱投医,而且还不见好,有时候反而有时候会起到反作用,对此我的看法是,正确的就医,最好是找中医,个人偏向喜欢中医无敌治骨的治疗方案。
5种姿势助你缓解腰间盘突出.第一张  
  1. 其实在生活中在不经意间还是会没有注意到,给反复发作增加机会,就像是在睡眠中,不经意间就会增加反复的机会,因为有些人会喜欢趴着睡,有些人会喜欢躺着睡,还有人喜欢侧身睡,所以在不经意间慢慢增加病情。
  
  2. 因为腰间盘突出最为主要的原因之一就是椎间盘在成年之后逐渐缺乏血液循环,修复能力差。在上述因素作用的基础上,某种可导致椎间盘所承受压力突然升高的诱发因素,即可能使弹性较差的髓核穿过已变得不太坚韧的纤维环,造成髓核突出。
5种姿势助你缓解腰间盘突出.第二张  
  3. 仰卧体位可以使腰椎间盘突出患者全身肌肉放松,并使腰椎间隙压力明显降低,减轻椎间盘后突,降低髂腰部肌肉及坐骨神经的张力,这种卧姿对患有腰椎间盘突出治疗有用或伴有坐骨神经痛症状的其他下腰部疼痛的人最为适合。
5种姿势助你缓解腰间盘突出.第三张  
  4. 侧卧位时应将双髋双膝关节屈曲起来,古人说“卧如弓”就是这种睡姿,它可以消除腰部的后伸,避免或减轻腰痛。
5种姿势助你缓解腰间盘突出.第四张  
  5. 睡硬板床,睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。睡眠时,采取侧卧、屈膝姿势会感到更加舒适。
5种姿势助你缓解腰间盘突出.第五张  
  6. 由于腰段椎骨的组合关系,“趴着睡”会增加腰部椎骨之间的曲度,增加对椎间盤的压力,所以,“趴着睡”对腰部椎间盤突出的病人没有好处。
5种姿势助你缓解腰间盘突出.第六张  
  7. 飞燕式锻炼:俯卧于床,先后做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作,上述动作各十余次,每日坚持30分钟锻炼。
  
  最后祝愿大家有一个健康的身体快乐每一天。
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