这些人群患有腰间盘突出要注意什么?

作者:无敌治骨 点击量:55 时间:2018-04-21 13:58:40
得了腰间盘突出怎么办? 有一些人群会因为职业的原因,对于腰部的伤害是在所难免的,所以往往就造成了,腰间盘
  在有一些社会人群中有些人会因为职业的原因,无敌治骨认为有些人对于腰部的伤害是在所难免的,所以往往就造成损伤,例如腰间盘突出病因、腰肌劳损、坐骨神经痛等疾患,让人烦恼的难以自拔,哪这些人群患有腰间盘突出要注意什么?
这些人群患有腰间盘突出要注意什么?.第一张  
  1. 上班族,通常上班族一天时间都是在坐着,很少有走动的机会,再加上每天的不规则坐姿,还有僵直的身体,所以患有腰间盘突出的可能会受到比一般人较多的伤害。
这些人群患有腰间盘突出要注意什么?.第二张  
  2. 司机,司机会比上班族还要严重一点的是,每天出了不规则的坐姿以外,还要面对道路的颠簸和崎岖,这样更加增加了,对患有腰间盘突出、坐骨神经痛、肩周炎的几率会更大。
这些人群患有腰间盘突出要注意什么?.第三张  
  仰卧体位可以使腰椎间盘突出患者全身肌肉放松,并使腰椎间隙压力明显降低,减轻椎间盘后突,降低髂腰部肌肉及坐骨神经的张力,这种卧姿对患有腰椎间盘突出或伴有坐骨神经痛症状的其他下腰部疼痛的人最为适合。
这些人群患有腰间盘突出要注意什么?.第四张  
  侧卧位时应将双髋双膝关节屈曲起来,古人说“卧如弓”就是这种睡姿,它可以消除腰部的后伸,避免或减轻腰痛。
这些人群患有腰间盘突出要注意什么?.第五张  
   卧沉腰法,病人俯卧在胸前三个枕头与大腿部三个枕头上,腰部不加任何压力自然下沉十至十五分钟,这种姿势可以使腰椎后缘间隙变小,把突出的骨髓核推入椎间盘间隙内。
  
  这些人群患有腰间盘突出要注意什么?不能长时间坐姿或蹲着,避免腰部处于弯曲状态,坐位时将腰部伸直,可减轻腰背肌的牵拉,防止劳损。
这些人群患有腰间盘突出要注意什么?.第六张  
   注意补钙,钙不但是骨的主要成分,还具有精神安定的作用起到缓解疼痛的效果。日常生活中含钙量多的食物有:鱼、奶及奶制品、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类。含维生素B多的食物有粗米、精米、大豆、花生等。维生素E有扩张血管、促进血液循环、消除肌肉紧张的作用,同样能缓解腰椎间盘突出的疼痛的症状。
  
   蛋白质是形成肌肉、韧带、骨不可缺少的营养素。蛋白质含量多的食品有:猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼类、贝类、干酪、鸡蛋、大豆、大豆制品。
  
   腰椎间盘突出患者由于生病而减少了一定的活动量,所以饮食的摄入量应适当减少,特别是在急性期卧床的病人,除活动减少外,消化功能也明显降低,胃肠蠕动慢,多吃蔬菜、水果及豆类食品,肉及脂肪较高的食物尽量少吃,因易引起大便干燥,排便用力。
  
  最后祝愿大家有一个健康的身体快乐每一天。
微信二维码

以上内容为“这些人群患有腰间盘突出要注意什么?”的相关介绍,如有更多骨病相关疑问,请添加我们的官方客服微信号码“wdzg001”,无敌治骨团队将竭诚为您服务。

关键词标签:腰间盘突出人群

延伸阅读

推荐阅读