这样真能预防腰间盘突出

作者:无敌治骨 点击量:190 时间:2018-04-21 13:55:05
什么是腰间盘突出? 我们先来了解腰间盘,腰椎间盘位于两个椎体之间,是一个具有流体力学特性的结构,由髓核、
  我们先来了解腰间盘,腰椎间盘位于两个椎体之间,是一个具有流体力学特性的结构,由髓核、纤维环和软骨板三部分构成。其间髓核为中央部分,须改动不合理的生活方式,不能穿高跟鞋,无敌治骨认为穿平底鞋或选择负跟鞋恢复锻炼。
这样真能预防腰间盘突出.第一张  
  而腰间盘突出症状是因椎间盘变性,纤维环决裂,髓核突出刺激或压迫神经根、马尾神经所表现的一种综合征,是腰腿痛最常见的原因之一。腰椎间盘突出症中以腰4~5,腰5~骶1间隙发病率最高,约占90%~96%,多个椎间隙同时发病者仅占5%~22%。腰椎间盘突出症以青壮年为最多,男性较女性多,20岁以内占6%左右,老年人发病率低。
  
  这样真能预防腰间盘突出
  
  坐凳子时,因无靠背,人们或自然弯腰坐着,或直腰坐着,可使腰椎保持自然屈曲状态,腰肌相对处于松弛状态,此时腰椎的稳定由腰椎周围的韧带维持,久坐后腰椎周围韧带易发生劳损,直腰坐时,腰肌处于收缩状态,久坐后腰背肌持续收缩,易发生劳损,以上两种情况都可产生腰痛。
这样真能预防腰间盘突出.第二张  
  老年人和有腰椎间盘突出症病史患者的腰背肌肉,韧带弹性及耐力较差,有不同程度的退变或损伤,不合适坐凳子,尤其不合适坐太低的凳子,青壮年则由于肌肉、韧带的弹性及耐力良好,较适合坐凳子。
  
  这样真能预防腰间盘突出
  
  椅子由于有靠背,可以承担躯体的部分重力,使腰背肌肉处于相对松弛的状态,同时也不加重腰椎周围韧带的负担,可减少劳损机会。坐椅子时,应注意尽量将腰背部贴紧椅背,工作时,应将椅子尽量拉向桌子,缩短桌椅间的距离。
这样真能预防腰间盘突出.第三张  
  既然坐具与腰椎间盘突出症有一定关系,那么什么样的坐具更合适呢?有人做过这方面的研究表明:腰背部休息时的角度和腰部有无支撑物依托,对椎间盘压力有着直接关系。
  
  因此,较为合适的坐具要求高低适中,并有一定倾角的靠背,如在腰部有3-5CM厚的依托物则更佳。此姿势适合汽车驾驶员的坐姿。
  
  最后祝愿大家有一个健康的身体快乐每一天。
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