腰椎间盘突出的新军:90后年轻人

作者:lxy 点击量:111 时间:2018-05-03 16:16:15
腰椎间盘突出简称腰突,又叫退行性病变,它是由于气血相对不足或绝 对不足,腰椎关节失去营养而出现的一种老化

  腰椎间盘突出简称腰突,又叫退行性病变,它是由于气血相对不足或绝 对不足,腰椎关节失去营养而出现的一种老化、退化疾病。以往腰椎间盘突出是老年人的专利,属于中老年人慢性病,这是由于随着年龄的增长、人体气血过度消耗,气血就会出现绝 对不足,腰椎失养,发生病变。但是据近期相关调查数据显示,20-40岁的年轻人腰椎间盘突出发病率已高达20%,并且仍在呈直线上升趋势。

  在一家大型企业做计算机工作的24岁男青年钱某,上班后不仅要在单位坐在电脑前搞设计,下班回家后还要为考研在桌前学习至深夜,一天坐姿长达12小时以上。近日,钱某逐渐感觉腰背疼痛不适,来医院检查发现,第四、五腰椎间盘突出。

腰椎间盘突出的新军:90后年轻人-第一张
 

  对腰椎间盘来说,坐着比站着时受到的压力更大。这是因为站着的时候,头、躯干、上肢的重量通过腰椎向下传导,最终传到脚弓。坐着的时候,头、躯干和上肢的重量传导到腰部再到臀部。脊椎在腰椎这里有个向前的弧度,如果坐姿不正确,腰部没有足够的支持,那上身的重量会全部集中在腰椎间盘,腰椎长时间保持不良姿势,腰椎的健康曲度将被改变,导致腰椎变直,甚至反弓。

  随着社会竞争的加剧和生活条件的改善,原先四处奔波、劳碌的工作、生活方式减少,在休闲的时候,许多人会选择坐在电脑前上网、打游戏。现在有车的年轻人也多了起来,平时开车的时间也大幅增加,驾驶汽车时,椎间盘内压力较高,可达0.5kPa/cm2,在踩离合器时压力可增加至1kPa/cm2。由于人体长时间缺乏活动锻炼,肌肉无力,血液循环不畅,造成腰椎间小关节囊松弛,加速了椎体的退行性改变,导致出现腰椎间盘突出等病症。

  久坐少动人群应适当参加体育煅炼,增加背伸肌的力量,如慢跑、打球等。此外,保持良好的坐姿,也可起到预防作用。人若常跷二郎腿,就会给颈、背、腰等部位造成持续性负荷,导致背部肌肉、韧带被长时间过度牵拉而受损,给腰间盘突出的入侵埋下隐患。正确的坐姿应是上身挺直、收腹、下颌微收,两下肢并拢。如有可能,应使膝关节略高出髋部。坐在有靠背的椅子上时,还应尽量将腰背紧贴椅背,以减少腰骶部肌肉的疲劳感。电脑操作者,还要确保坐时整个脚掌着地。在条件许可的情况下,建议最理想的运动是游泳,特别是多做蛙泳,这是由于蛙泳的时候,人的身体会呈俯卧姿势,这样不会对腰椎间盘造成巨大压力,还可以同时锻炼心肺功能和四肢肌肉。此外,建议每天坚持做“小燕飞”锻炼,做法如下:俯卧地上,腹部贴地,头部和两腿两端同时有节奏地往上翘,这样做有助于增强腰背肌的力量,从而减少椎间盘的压力,延缓椎间盘突出的进展。另外,慢跑、打羽毛球等运动也可以增加腰背部肌肉的力量。

  目前腰间盘突出的治疗方法很多,大概可分为保守治疗和手术治疗两种。患上腰椎间盘突出的年轻人,很多人发病时间不长,症状不太严重,纤维环未破,基本上可以用非手术治疗来缓解及治疗。对于初次发作或病程较短的年轻患者,如果症状较轻,一般多休息后症状可自行缓解,如果影像学检查无明显椎管狭窄的话,患者可以选择非手术的疗法,主要包括卧床、牵引治疗和适度的理疗、按摩等疗法。只有病情较重或保守治疗无效的患者,根据医生建议采取手术后才进行手术治疗。

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