腰间盘突出患者切忌长时间开车,预防措施做起来!

作者:无敌治骨 点击量:181 时间:2018-05-06 18:20:25
腰间间盘突出建议最好不要开车,可能使症状加重,尤其是久坐,颠簸。
  无敌治骨提醒您,腰椎间盘突出建议最好不要开车,可能使症状加重,尤其是久坐,颠簸。时间不太长的话还是可以的,座椅腰部垫个小枕头可以,但效果未知。无敌治骨提醒您,一般药店都有卖腰围的,可以在开车的时候围上。
 
  为什么腰间盘突出患者不建议开车呢?
 
腰间盘突出患者切忌长时间开车,预防措施做起来!第一张
 
  因为,司机开车时,双脚使劲伸向踏板,双手和肩膀向方向盘方向前移,这是很多司机的开车动作。在这种姿势下,脊柱呈非自然状态弯曲,容易导致背部肌肉和椎间盘变形,压迫神经,引起腰、背部疼痛。司机长时间开车,固定的姿势使腰部得不到运动,并且必须高度集中注意力,压力过大,加上疲劳很容易引起腰肌痉挛、腰肌劳损,导致腰酸背痛,长期姿势得不到纠正就会引发腰椎间盘突出。
 
腰间盘突出患者切忌长时间开车,预防措施做起来!第二张
 
  那么,司机朋友应该怎么有效预防腰间盘突出呢?让我们一起来学习一下吧。
 
  1、不宜久开,最多一个小时
 
  腰间盘突出患者可以开,但不要时间太长了,腰椎间盘突出有腰痛伴坐骨神经痛,严重者有肌肉萎缩。需尽量避免连续开车超过一小时。需要长时间开车时,宜中途停车休息5~10分钟。
 
腰间盘突出患者切忌长时间开车,预防措施做起来!第三张
 
  2、调整座椅和方向盘
 
  应把座位适当地移向方向盘,使方向盘在不影响转向的情况下尽量靠近胸前,同时靠背后倾角度以100度为宜,不要使后倾角度太大,并调整座位与方向盘之间的高度。座位过低双肩会有上耸的感觉,过高则易使腰椎过度过伸增加了腰部的负荷,诱发腰椎间盘突出症。
 
腰间盘突出患者切忌长时间开车,预防措施做起来!第四张
 
  3、做腰部护理运动
 
  对于汽车司机来说,坐的时间较长而活动少,预防腰痛最主要的措施是加强自身保护,即加强颈腰部肌肉的功能锻炼,每天定期或休息时进行颈腰背部肌肉功能锻炼,多参加诸如游泳等体育运动。为了预防颈部的疲劳,还可同时做一些颈部活动保健体操,这样可在很大程度上避免或减轻颈腰部疲劳引起的颈腰痛。
 
腰间盘突出患者切忌长时间开车,预防措施做起来!第五张
 
  4、车内空调温度不要太低
 
  现代许多汽车中都配有空调,给司机们创造一个凉爽的环境,但凉气对于患有腰椎间盘突出症的司机来说又属于“风寒”之邪,容易诱发腰痛。因此,尽量不要把驾驶室的温度调得太低,同时还要注意与驾驶室外的温度变化,谨防感冒。
 
腰间盘突出患者切忌长时间开车,预防措施做起来!第六张
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关键词标签:腰间盘突出预防

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