大家都是腰间盘,为什么只有你的这么突出?

作者:无敌治骨 点击量:167 时间:2018-05-04 17:50:45
现在市面上所谓的治疗方法,大多都是以缓解疼痛为目标,真正有效的治疗还是在于平日里的护理。
  腰间盘说大不大,说小也不小,看你如何对待这个病。其实,现在市面上所谓的治疗方法,大多都是以缓解疼痛为目标,真正有效的治疗还是在于平日里的护理。无敌治骨为广大腰间盘患者罗列了以下六种治疗腰间盘突出时的注意事项,快来学习吧!
 
大家都是腰间盘,为什么只有你的这么突出?第一张
 
  1、腰椎间盘突出患者切忌不可过度劳累。疼痛加剧时一定要注意卧床休息,如需起床,可以佩戴护腰带,加强对腰的保护。直至疼痛缓解后,可以下床轻微活动。平时要注意适当放松腰部,多做腰部按摩,力度不要过大。不要长时间做弯腰负重动作,以防复发,疼痛再次加剧。切忌搬提重物会单侧身体用力,拣东西时候应该先蹲下,然后缓缓地提起重物。
 
大家都是腰间盘,为什么只有你的这么突出?第二张
 
  2、枕头过高、睡觉姿势不好、床垫过软,都很不利于脊柱生理弯曲度,会使腰肌紧张,僵硬以及血液循环不畅,不利于腰椎间盘突出的康复。坚持睡木板床对治疗腰椎间盘突出症状效果很好。木板床可以减少椎间盘承受的压力,缓解疼痛,久坐久站都会导致腰腹肌长期用力,腰椎压力增大,引起疼痛。
 
大家都是腰间盘,为什么只有你的这么突出?第三张
 
  3、坚持体育锻炼,特别注意加强腰腹肌的力量练习,腰、腹肌力量强则腰椎的稳定性就好,能起到保护腰椎的作用,减缓脊柱蜕变的进程。注意锻炼时间不宜过长,以免适得其反。
 
大家都是腰间盘,为什么只有你的这么突出?第四张
 
  4、久坐会造成腰椎间盘的退变,容易在外力的作用下使椎间盘纤维环的破裂,髓核突出压迫神经。如果腰肌以及腰部韧带的长期的紧张,就会出现慢性劳损,对腰部稳定性以及保护性下降。
 
大家都是腰间盘,为什么只有你的这么突出?第五张
 
  5、防寒保暖,尤其要注意做好腰部的保暖措施。特别是秋冬季节,应早穿保暖衣裤,保暖裤选择高腰的那种,避免腰部受风、寒、湿、冷的刺激,经常做腰部热敷、热浴等温热的物理治疗。不要长时间在空调下,这样对腰部不太好,要加强腰背部的保护。
 
大家都是腰间盘,为什么只有你的这么突出?第六张
 
  6、腰椎间盘突出者胃肠蠕动慢,消化功能降低,故应合理安排饮食,注意少食多餐,又因其活动量减少,更应限制饮食,以防肠胃负担过重。饮食宜清淡,过咸、油腻、辛辣刺激食品会引起体内酸碱值的波动,加重疼痛症状。
 
大家都是腰间盘,为什么只有你的这么突出?第七张
 
  据统计,在我们国家,腰椎间盘的患病率特别高,而且初次发作的平均年龄有36岁降低至26岁,所以大家千万不能掉以轻心了,一定要爱惜自己的身体,保养好自己的腰椎。


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关键词标签:腰间盘突出治疗

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