对于腰间盘突出的孕妈,日常六步需谨记

作者:无敌治骨 点击量:176 时间:2018-05-04 17:49:00
孕期过程往往也让很多腰间盘突出的女性痛苦不堪。随着月份越来越大,腰疼痛症状也越来越严重,甚至是发出了求
  女性在怀孕期间面对即将来临的宝宝有着各种幻想。但是孕期过程往往也让很多腰间盘突出的女性痛苦不堪。随着月份越来越大,腰疼痛症状也越来越严重,甚至是发出了求救的呐喊,那么孕妈如何能减轻孕期腰间盘突出症状带来的疼痛呢?跟随无敌治骨一起来看看吧!
 
对于腰间盘突出的孕妈,日常六步需谨记第一张
 
  1、补充蛋白
 
  腰椎间盘突出的患者,平时在日常生活中以及在怀孕期间一定要适量的补充蛋白质,比如说要多喝牛奶以及大豆制品,还有鸡蛋等食物,由于孕妇卧床休息的时间比较多,所以平时也要多吃蔬菜和水果,多喝水,一些高脂肪和高热量的食物,能不吃就尽量不要吃,不然很有可能会引起便秘,导致孕妇病情加重。
 
对于腰间盘突出的孕妈,日常六步需谨记第二张
 
  2、睡床选择
 
  孕儿三个月左右的时候,孕妇依旧可以选择睡硬板和平躺的睡姿,并且尽量多躺着休息,适量运动,让腰椎得到一定程度的恢复。如果采用坐姿,一定要靠垫垫着腰部,给腰部一点力量,并且不要久坐,避免腰椎间盘突出恶化。
 
对于腰间盘突出的孕妈,日常六步需谨记第三张
 
  3、避免持重
 
  孕妈随着月份增大,对腰的负担也会增大,所以自己不要抬重物,动作不要过猛。拿东西时身体要靠近物体,选择双腿蹲下和站起,在洗澡的时候也要动作轻缓,并且一定要在家里有人的时候洗澡,避免闪腰。
 
对于腰间盘突出的孕妈,日常六步需谨记第四张
 
  4、腰部保暖
 
  患有腰间盘突出的孕妇,在怀孕期间受力较重的腰部,更容易受到风寒侵袭,所以要做好腰部的保暖,在用暖宝宝时控制温度,不要过高引起体温变化,避免对胎儿造成意外伤害。
 
对于腰间盘突出的孕妈,日常六步需谨记第五张
 
  5、生活习惯
 
  孕妇的生活习惯也一定要注意,不要在睡觉的时候突然坐起来,否则容易弄伤腰部。平时在日常生活中可以多做一做腿部左右倒的体操,然后右手部的力量将身子撑起来。平时一定不要提一些很重的东西,可以去市场里面买一个护腰,这样就可以减少腰部的压力。
 
对于腰间盘突出的孕妈,日常六步需谨记第六张
 
  6、孕妇禁忌
 
  不宜使用膏药,因为膏药多为活血化瘀药物,特别是含麝香等中药的膏药绝对禁止使用,以免造成胎儿躁动甚至流产;不宜服用止痛药,因为很多止痛药对胚胎发育造成影响,甚至导致胎儿发育异常;不要做一些剧烈的运动。
 
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关键词标签:腰间盘突出症状

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