患上腰间盘突出晚上睡觉有什么要注意的么

作者:无敌治骨 点击量:109 时间:2018-05-04 17:47:47
患者在睡觉的时候的疼痛主要是床垫的软硬程度以及睡觉的姿势两个方面的影响。
  腰间盘突出患者老是在睡觉的时候难以入眠,这是因为到了晚上,腰间盘的疼痛会加强,折磨着患者无法进入睡眠。对于这种情况,患者大多都会感到困扰。那么,腰间盘突出患者,睡觉需要注意什么?无敌治骨提醒您,患者在睡觉的时候的疼痛主要是床垫的软硬程度以及睡觉的姿势两个方面的影响。
 
患上腰间盘突出晚上睡觉有什么要注意的么第一张
 
  1、腰椎间盘突出患者在睡觉时,一定要选择硬度适宜的床,并且一定要养成定期更换床垫头、床尾位置的习惯。
 
  床不能太硬也不要太软。尤其是对中老年人来说,上了年纪会出现骨质疏松,如果在太硬的床翻身有的能造成肋骨骨折。床铺过软时,躺下后人体会下陷,难以产生对腰椎的有效支撑。对于床垫的软硬,有调查表明,太软太硬都是对患者不利的。只有软硬适中,患者的恢复速度才是最佳的。如果床垫太硬,由于过度支撑头部、肩背以及臂部等部位,使得腰椎悬空,此时脊柱是扭曲的状态,腰椎周围的肌肉伸展,导致无法得到充足的休息。床垫如果太软,会导致无法产生对腰椎有效的支撑,也是不好的。
 
患上腰间盘突出晚上睡觉有什么要注意的么第二张
 
  床垫软硬程度的选择是有方法的。睡觉的时候,躺在床上,如果能使脊椎保持正常生理曲线,那么,这种床垫就可取了。自然的人体弧度指的是仰卧时腰椎往上、胸椎往下、颈椎往上。侧睡时脊椎应该呈一条水平的直线。
 
  2、腰突患者睡觉应该用什么姿势?
 
  患者睡觉的姿势也是有讲究的。睡觉的时候需要保持正常的生理曲度。腰椎间盘突出患者而言,仰卧的时候,应该放一或者两个枕头在膝盖下方,这是因为睡觉时的姿势既要维持整个脊柱的生理曲度,又应使患者感到舒适,目的是使得膝盖屈曲,可以使周围的肌肉放松,得到充足的休息。所以患者在睡觉时最好能保持胸、腰部保持自然曲度,双髋及双膝呈屈曲状。在侧卧的时候,同样需要保持正常的生理曲度,所以在膝盖之间应该夹个枕头。这样可以保护腰椎,防止侧弯,从而减轻腰椎的负担。
 
患上腰间盘突出晚上睡觉有什么要注意的么第三张
 
  此外,腰椎间盘突出患者睡觉的时候建议采用仰卧的姿势,因为仰卧对于放松全身肌肉、降低腰间盘压力等都有帮助,也可以减小腰间盘后突出的倾向,从而减小腰间盘后突出的倾向,避免症状的进一步加重!但是,需要注意的是,睡觉虽然对疾病的恢复有好处,但是长期躺在床上也是不好的。因为会导致肌肉僵硬,也会感觉到无力,这样对自身反而更不利。
 
  腰间盘突出患者除了要注意睡觉方面的问题,平时也要积极配合治疗,在饮食方面也要多加注意。平时的锻炼对于恢复也是有帮助的。
 
患上腰间盘突出晚上睡觉有什么要注意的么第四张
 
  总结一下,患者在睡觉时感觉到疼痛,不要担心。看看是不是以上两个方面出现了问题。腰间盘突出治疗中,患者要选择合适的床垫和保持正确的睡姿,就能安心睡觉了。


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关键词标签:腰间盘突出治疗

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