腰间盘突出预防都在做,这5个护理措施更有效!

作者:无敌治骨 点击量:130 时间:2018-04-22 14:29:49
腰间盘突出患者不在少数,想必很多人都深受病痛的折磨,提重物时不能弯腰,一弯腰骨头就像碎了一样,怎么都直
  腰间盘突出预防都在做,这5个护理措施更有效!
 
  腰间盘突出患者不在少数,想必很多人都深受病痛的折磨,提重物时不能弯腰,一弯腰骨头就像碎了一样,怎么都直不起来了,在寒冷的冬季,关节稍微受寒,就疼的厉害,所以做好腰间盘突出预防非常重要,今天无敌治骨就为介绍几种有效的护理措施,让大家免受腰间盘突出之苦。
 
腰间盘突出预防都在做,这5个护理措施更有效! -第一张
 
  腰间盘突出预防-护理措施1:锻炼幅度要缓
 
  锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大,否则腰间盘突出患者不但达不到预期目的,还会造成椎间盘突出。
 
腰间盘突出预防都在做,这5个护理措施更有效!-第二张
 
  腰间盘突出预防-护理措施2:卧硬板床休息
 
  急性腰痛或慢性腰痛的最简单的治疗方法是卧硬板床休息,减轻椎间盘压力和神经根受压。
 
腰间盘突出预防都在做,这5个护理措施更有效!-第三张
 
  腰间盘突出预防-护理措施3:站坐姿正确
 
  腰间盘突出患者的站或坐姿势要正确。脊柱不正,会造成椎间盘受力不均匀,是造成椎间盘突出的隐伏根源。在腰间盘突出的护理中,正确的姿势应该“站如松,坐如钟”,胸部挺起,腰部平直。同一姿势不应保持太久,适当进行原地活动或腰背部活动,可以解除腰背肌肉疲劳。
 
腰间盘突出预防都在做,这5个护理措施更有效!-第四张
 
  腰间盘突出预防-护理措施4:提重物不要弯腰
 
  应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰。这也是在腰间盘突出的护理中需注意的一个方面。
 
腰间盘突出预防都在做,这5个护理措施更有效!-第五张
 
  腰间盘突出预防-护理措施5:腰部保暖
 
  注意保暖、防寒、防潮。在外出期间尤其是秋冬两季,应随天气的变化增加衣服,尤其注意腰背部及下肢的保暖,在冬季最好睡铺有电褥或类似保暖床。
 
腰间盘突出预防都在做,这5个护理措施更有效!-第六张
 
  无敌治骨提醒您:腰间盘突出预防除了做好日常护理外,饮食也要格外注意,多吃一些含钙的食物、维生素E、以清淡为主,咸的,辣的食物一定要少吃或者不吃。
 
  推荐阅读:
 
 
微信二维码

以上内容为“腰间盘突出预防都在做,这5个护理措施更有效!”的相关介绍,如有更多骨病相关疑问,请添加我们的官方客服微信号码“wdzg001”,无敌治骨团队将竭诚为您服务。

关键词标签:腰间盘突出预防

延伸阅读

推荐阅读