做好腰间盘突出预防,为胎儿护航!

作者:missli 点击量:52 时间:2018-04-22 11:58:04
腰间盘突出是很多人都头疼的问题,对孕妇来说更是苦不堪言,而且孕妇是患腰间盘突出的概率比一般人还要大,所
  做好腰间盘突出预防,为胎儿护航!
 
  腰间盘突出是很多人都头疼的问题,对孕妇来说更是苦不堪言,而且孕妇是患腰间盘突出的概率比一般人还要大,所以腰间盘突出预防就显得尤为重要。
 
做好腰间盘突出预防,为胎儿护航!-第一张
 
  那么平常该做些什么来做好腰间盘突出预防呢?且听无敌治骨娓娓道来!
 
  腰间盘突出预防1:下蹲采用正确姿势
 
  抬东西时,即在下蹲姿势下,一定要采用正确的姿势,用腿的力量将重物抬起,以免造成腰部损伤。
 
做好腰间盘突出预防,为胎儿护航!-第二张
 
  腰间盘突出预防2:热身运动
 
  热身运动是腰间盘突出预防很重要的一个环节,锻炼之前或者做家务之前预先进行腰部的各种准备活动,使肌肉更加灵活并且起到保护的作用。
 
做好腰间盘突出预防,为胎儿护航!-第三张
 
  腰间盘突出预防3:注意保暖
 
  腰部已有损伤的人,需注意保暖,不受潮湿,免遭风、寒、湿的侵袭诱发损伤。
 
做好腰间盘突出预防,为胎儿护航!-第四张
 
  腰间盘突出预防4:加强背脊锻炼

  经常加强腰背肌的锻炼,增强腰部肌肉力量,以减少腰肌损伤机会。
 
做好腰间盘突出预防,为胎儿护航!-第五张
 
  腰间盘突出预防5:做到“十不”
 
  腰椎间盘突出症患者还应注意做到“十不”,即:不久坐、不久站、不负重、不弯腰(急性期)、不抱小孩、不穿高跟鞋、不低头、不坐矮板凳、不劳累、不着凉。
 
做好腰间盘突出预防,为胎儿护航!-第六张
 
  无敌治骨提醒您:腰间盘突出预防除了做到以上五点之外,为了安全起见,孕期如果腰部疼痛的话最好不要作X线检查,可尽量以其他方法,如超声波检查代替。如无法代替,可安排在妊娠后期,此时胎儿发育接近成熟,不易受到X线影响。同时不要乱吃药来预防,是药三分毒,容易造成胎儿畸形,危害相当大!

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