腰间盘突出应该注意的饮食

作者:无敌治骨 点击量:138 时间:2018-04-21 13:31:39
腰间盘突出注意的饮食 随着时代的发展,现在大部分人都在为自己的事业而奋发图强,反而忽略了自身的健康,大部
  随着时代的发展,现在大部分人都在为自己的事业而奋发图强,反而忽略了自身的健康,大部分人都会有一种常见的疾患就是腰间盘突出。
 
腰间盘突出应该注意的饮食.第一张

    腰间盘突出是人到成年后,腰间盘开始发生退行性改变,纤维环中的纤维变粗,发生玻璃性导致最后破裂,使腰间盘失去原来应有的弹性,不能负担原来承受的压力。当腰椎再出现劳损,体位突然变化,动作幅度过大或外来的暴力撞击下,就会导致纤维环向外膨出,从而影响髓核经过破裂的纤维环裂隙向外突出,这就是腰间盘突出症状

    而大部分人经过治疗后,还会反复发作的原因,腰姿不当,当腰部处于屈曲位时,如突然加以旋转则易诱发髓核突出、职业因素,如汽车驾驶员长期处于坐位和颠簸状态,易诱发腰椎间盘突出症、突然负重,在未有充分准备时,突然使腰部负荷增加,易引起髓核突出等。

 
腰间盘突出应该注意的饮食.第二张
    腰间盘突出应该注意的饮食

    1. 维生素E:养生学家称,维生素E具有扩张血管、促进血液循环、消除肌肉紧张的作用,同样能缓解腰椎间盘突出的疼痛的症状,如花生米等物质。
    2. 蛋白质:只有充足的蛋白质才能够使肌肉、韧带更加强壮。日常生活中,多吃一些如鸡肉、牛肉含蛋白质多的食物。

 
腰间盘突出应该注意的饮食.第三张

    3. 钙:钙物质不仅是骨的主要成分,还具有精神安定的作用起到缓解疼痛的效果。可以多吃一些如鱼及奶制品的食物。

    4. 维生素C:多吃一些含维生素C的食物,能增强腰椎椎间盘的纤维环的强度,还能达到缓解腰椎间盘突出症状的效果。

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最后提醒大家的是经常锻炼,这样疾病自然会远离自己。
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