患上腰间盘突出晚上睡觉有什么要注意的事项

作者:无敌治骨 点击量:111 时间:2018-04-21 16:10:34
不能下床走动,还要忍受腰间盘突出所带来的疼痛,让人难以接受,晚上往往都是夜不能眠,那么患上腰间盘突出患

无敌治骨认为生活在现在社会中的人们常常会还有腰间盘突出疼痛这一慢性疾病,轻度患者还比较好一点,至少能够下床走动,严重者往往只能在床上度过,不能下床走动,还要忍受腰间盘突出所带来的疼痛,让人难以接受,晚上往往都是夜不能眠,那么患上腰间盘突出患者晚上睡觉有什么要注意的事项呢?

患上腰间盘突出晚上睡觉有什么要注意的事项.第一张

患上腰间盘突出晚上睡觉有什么要注意的事项

1、腰间盘突出患者在选择床上面也选择对,患者不能睡太软的床,要选择硬板床,并且一定要养成定期更换床上用品的习惯,床太软的话,躺下后人体会下陷,不会产生对腰椎有效的支撑,对于腰间盘突出患者来说,睡觉时姿势应该要维持整合脊柱的生理曲度,还要要求患者在睡觉的时候能够保持胸、腰部保持自然的曲度,双髋和双膝应该呈弯曲状态。

患上腰间盘突出晚上睡觉有什么要注意的事项.第二张

2、患有腰间盘突出患者最好睡觉的姿势就是侧卧睡,然后双膝和双腿弯曲,最好腿中间夹有软垫效果最好,不仅能够放松腰间盘的压力,还能从而减少腰间盘突出的倾向,避免症状进一步的加重,还有在睡觉之前要使用小飞燕姿势进行锻炼,不仅对腰间盘突出有缓和作用还能有效的预制病情加重。

患上腰间盘突出晚上睡觉有什么要注意的事项.第三张

3、腰间盘突出患者在日常生活中也应该要注意,保持良好的生活习惯,避免着凉和贪食凉性比较高的食物,注意腰部的保暖工作,尽量不要受寒,还有注意饮食均衡,平时可以适当的食用含钙量较高的食物,例如牛奶、虾皮、海带、芝麻酱等食品,腰间盘突出患者在急性发作的时候,应该尽量卧床休息,疼痛缓解后也要注意休息,以免病情加重。

患上腰间盘突出晚上睡觉有什么要注意的事项.第四张

以上就是腰间盘突出患者晚上睡觉应该注意的事项,最后祝愿大家有一个健康身体快乐每一天。

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