五个小动作教你治疗肩周炎

作者:无敌治骨 点击量:85 时间:2018-04-21 15:30:41
在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下,屈肘、屈腕,中指指腹触摸脊柱棘突,由下逐渐向上至最大限度后呆住不动
  无敌治骨专家们说肩周炎是现在生活中比较普遍的一种骨科疾病,发病原因很多因素造成的,做家务、办公、运动等都有可能患有肩周炎病症,也正是因为这样肩周炎的发病率治疗率居高不下。
  
  五个小动作教你治疗肩周炎
五个小动作教你治疗肩周炎.第一张  
  1、后伸摸棘:患者自然站立,在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下,屈肘、屈腕,中指指腹触摸脊柱棘突,由下逐渐向上至最大限度后呆住不动,2分钟后再缓缓向下回原处,反复进行,逐渐增加高度。 也可做越头摸耳的动作。
五个小动作教你治疗肩周炎.第二张  
  2、梳头擦汗—— 患者站立或仰卧均可,患侧肘屈曲,前臂向前向上并旋前(掌心向上),尽量用肘部擦额部,即擦汗动作,或做梳头动作。
五个小动作教你治疗肩周炎.第三张  
  3、枕手展肘——头枕双手 患者仰卧位,两手十指交叉,掌心向上,放在头后部(枕部),先使两肘尽量内收,然后再尽量外展。
 五个小动作教你治疗肩周炎.第四张 
  4、弯腰转肩——患者站立,患肢自然下垂,肘部伸直,患臂由前向上向后划圈,幅度由小到大,反复数遍。
 五个小动作教你治疗肩周炎.第五张 
  5、搁手压肩——将患侧手搁在与肩关节等高的物体上,用健侧手按压患肩部,一按一松,反复进行。
  
  以上动作,每天早晚各一次,每次每个动作为8×8拍,即每个动作做8 拍,反复8 次。只要能坚持,必能收效。再为大家推荐一款比较好用的膏药,无敌治骨膏百年传承,对于治疗骨病很有效果,贴上膏药在做动作,效果会更好。
  
  最后祝愿大家有一个健康身体快乐每一天。
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关键词标签:肩周炎症状

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