肩周炎不可怕 得了才可怕 预防胜过治疗

作者:无敌治骨 点击量:61 时间:2018-04-20 13:34:36
肩周炎的主要特点就是患者出现了肩部的疼痛,活动受限。
  肩周炎也就是我们老百姓所说的五十肩,它是一种肩关节周围软组织炎症性的疾病,同时导致周围软组织粘连以后,活动受限,出现疼痛的综合类的一个疾病。
  
肩周炎不可怕 得了才可怕 预防胜过治疗-第一张

  肩周炎的主要特点就是患者出现了肩部的疼痛,活动受限,尤其是上举、后背、侧抬的这种动作会受到影响。大多数肩周炎都可以自愈,但是也有一些患者朋友,由于没有正确的治疗理念,或者出现一些误区,导致肩周炎越来越严重,最后出现于冷冻肩的这种状态。为了不被肩周炎所累我们平时一定要做好相关的预防工作。
  
  肩周炎预防做好这5点可有效预防肩周炎:
  
  1、加强肌肉锻炼
肩周炎不可怕 得了才可怕 预防胜过治疗-第二张  
  加强肩关节肌肉的锻炼可以预防和延缓肩周炎的发生和发展,日常生活中应该活动肩关节,耸肩、按揉肩部都是锻炼肩部肌肉的好方法。
  
  2、补充营养
肩周炎不可怕 得了才可怕 预防胜过治疗-第三张  
  营养不良可导致身体虚弱,关节容易受到炎症感染,导致肩周炎,生活中要补充营养预防肩周炎。
  
  3、防寒保暖
肩周炎不可怕 得了才可怕 预防胜过治疗-第四张  
  寒冷是肩周炎的诱发因素,所以要采取保暖预防肩周炎,根据天气增减衣物,温暖的情况下肩部血液流通快,可很好地起到预防肩周炎的效果。
  
  4、适当休息
肩周炎不可怕 得了才可怕 预防胜过治疗-第五张  
  过度劳累会引起肩周炎,大家在生活中一定要注意休息,长期工作后要活动肩部,可以做耸肩、按摩动作,使肩部肌肉得到放松,促进局部血液循环,每小时休息5到10分钟。
  
  5、正确的坐姿以及手部姿势
肩周炎不可怕 得了才可怕 预防胜过治疗-第六张  
  坐立时,大腿与腰,大腿与小腿应保持90°弯曲,手腕和前臂呈一条直线。尽量不让手臂悬空,不要长期处于同一个姿势,及时活动手腕部和颈肩部。
  
  无敌治骨提醒,对于患有肩周炎患者的朋友们不要焦急,采取正确的治疗手段同样可以彻底治愈肩周炎。外用无敌膏是传承300年的传统膏药,对于肩周炎等相关疾病的治疗有着神奇的疗效,一般连续使用15天病情就能得到大幅度的缓解。
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关键词标签:肩周炎预防

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