风湿病最佳运动时间段是什么时候?

作者:无敌治骨 点击量:166 时间:2018-06-30 18:43:30
风湿病是慢性病,可能会伴随着病人几十年,而且病情可能会越来越重。所以大多数病人都需要坚持锻炼身体,以提
  风湿病是慢性病,可能会伴随着病人几十年,而且病情可能会越来越重。所以大多数病人都需要坚持锻炼身体,以提高身体的抵抗力。但是很多风湿病患者却不知道什么时候锻炼身体才是最佳的,其实风湿病患者锻炼身体是有最佳时间的。
 
风湿病最佳运动时间段是什么时候?第一张
 
  风湿病患者最佳运动时段是什么时候?风湿病疼痛缓解可以通过运动达到效果嘛?
 
  风湿病患者的最佳运动时间是午睡后的下午至晚饭前,而非清晨。主要理由如下:
 
  外用无敌膏温馨提示您,清晨起床时,肌肉、关节及内脏功能处于松弛低下状态,对运动尚不能适应,易造成急慢性损伤。
 
风湿病最佳运动时间段是什么时候?第二张
 
  清晨起床时,血液粘度高,加上锻炼时出汗引起水分消耗,血液更为粘稠,易造成血管栓塞而突发心肌梗塞和中风。很多风湿病容易伴发心血管疾病,清晨锻炼更有一定危险性。
 
  清晨的空气并非是新鲜的:清晨空气中的二氧化碳含量比下午高,因夜间无阳光,树叶的光合作用停止,放出了大量的二氧化碳。
 
  清晨空气中的病原微生物密度较高,对人体不利,因夜间无阳光和紫外线照射,不利于杀菌。另外,应选择人少、安静和树木多的地方运动。
 
风湿病最佳运动时间段是什么时候?第三张
 
  可见,风湿病患者锻炼身体的最佳时间与我们平常人有一些不一样,不应该在早晨起床之后就开始锻炼身体,而是应该在午睡后的这段时间用来锻炼身体,这样锻炼的效果是比较好的,而且不容易使身体受伤。
 
  当然,多数的风湿病如类风湿关节炎、强直性脊柱炎和骨关节炎等患者均在清晨起床时症状加重,而活动后可减轻,因此,在清晨进行不剧烈的活动(如关节活动和广播体操等)也未尝不可,但在活动前建议最好饮一杯白开水,以稀释血液,防止心脑血管病的发作。
 
风湿病最佳运动时间段是什么时候?第四张

 
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