从现在开始做这些,保你的半月板不会出问题

作者:无敌治骨 点击量:103 时间:2018-05-03 16:51:44
我们很难想到一个小小的不起眼的半月板竟然在我们的身体中起着至关重要的作用,可是我们不知道的是它是很脆弱

我们很难想到一个小小的不起眼的半月板竟然在我们的身体中起着至关重要的作用,可是我们不知道的是它是很脆弱的,一不小心就会受到伤害,下面无敌治骨就带大家来好好的了解一下半月板。

半月板的作用

从现在开始做这些,保你的半月板不会出问题-第一张

1、润滑关节:半月板对于我们人体来说有着至关重要的作用,首当其冲的就是润滑关节,半月板可将关节液均匀涂布于关节表面,使关节的摩擦系数大为减小。

2、吸收震荡:半月板有一个重要的作用是能够减少我们平常活动和运动之中产生的震荡,这样就能避免我们的关节受到伤害。有这样一些膝痛病人,关节镜检病理未发现任何异常情况,而其症状明显,后经检查发现其半月板吸收功能较差。

从现在开始做这些,保你的半月板不会出问题-第二张

3、维持膝关节运动协调:这也是半月板的一个重要作用,如果没有了它,我们的膝关节就不能够正常的运动。半月板随着胫骨一起运动,内侧半月板较外侧半月板移位小,且半月板在膝关节屈伸过程中可以变形以适应膝关节的解剖形态。保持了膝关节几何形态的协调,从而维持膝关节运动协调。

半月板劳损预防措施

从现在开始做这些,保你的半月板不会出问题-第三张

第一、一定要做好充分的准备在进行运动锻炼,我们还要加强股四头肌的力量练习。

第二、运动的时候一定要注意姿势和强度,另一方面要注意在运动的时候应该佩戴相应的护具。

第三、如果自己感觉很累了,就不要载去进行锻炼了。以免因为精神状态不佳而导致半月板损伤。

第四、我们要充分的利用身边的工具来减少半月板受损。在上下楼的时候,可以借住扶手,走路不要太快太急。

从现在开始做这些,保你的半月板不会出问题-第四张

半月板劳损急救方法

(1)给予局部止痛,对症治疗。

(2)去医院拍X片检查一下有没有骨折的情况出现,但x线不能显示半月板状态,须行膝关节的合磁共振检查,明确有无半月板的损伤。

(3)如果发现半月板确实出现了损伤,应该用石膏固定至少四周,急性期过后可以做股四头肌的锻炼进行恢复。

做好半月板劳损预防措施工作,我们才能不让自己患上半月板劳损,因此一定不要掉以轻心,要重视起来,端正心态。如果万一不幸得了半月板损伤,也不要紧张,按照以上方法做好急救工作,可以减少损伤。

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关键词标签:半月板劳损预防

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