神奇的按摩手法,帮你摆脱半月板劳损的折磨

作者:无敌治骨 点击量:102 时间:2018-04-26 15:03:53
半月板劳损是一种及其不好治疗的疾病,很多人可能尝试了很多的方法,但是最后还是没有什么疗效,这个时候我们

半月板劳损是一种及其不好治疗的疾病,很多人可能尝试了很多的方法,但是最后还是没有什么疗效,这个时候我们不妨来尝试一下半月板劳损按摩疗法。请跟着无敌治骨来看一看。

半月板劳损按摩疗法

神奇的按摩手法,帮你摆脱半月板劳损的折磨-第一张

1、按压阿是穴。在一分钟内用拇指按照顺时针方向按压阿是穴36圈,再逆时针按压36圈。

2、按压膝眼穴。在一分钟内用食指和中指按照顺时针方向按压患侧膝眼穴36圈,再按逆时针方向按压36圈。

3、按压委中穴。在一分钟内用食指和中指按顺时针方向按压患侧委中穴36圈,再按逆时针方向按压36圈。

4、按压血海穴。在一分钟内用食指中指按顺时针方向按压患侧血海穴36圈,再按逆时针方向按压36圈。

神奇的按摩手法,帮你摆脱半月板劳损的折磨-第二张

5、按压阴陵泉穴。在一分钟内用食指中指按顺时针方向按压患侧阴陵泉穴36圈,再按逆时针方向按压36圈。

6、按压曲泉穴。在一分钟内用食指中指按顺时针方向按压患侧曲泉穴36圈,再按逆时针方向按压36圈。

既然半月板劳损这么的难治疗,我们应该怎么预防不让自己患上呢?

神奇的按摩手法,帮你摆脱半月板劳损的折磨-第三张

年轻时

在参加锻炼的时候一定要保护好自己才行,活动前一定要先热身,最好是能够护具都带上、适当的保护性动作等都是非常重要的,在临床上经常看到在足球或篮球活动中半月板损伤的患者,在做完关节镜清理、半月板成型手术以后,经过若干年出现早期骨关节炎的表现,这是因为半月板对于膝关节缓冲保护的功能受到了削弱,使关节内环境改变导致的。

人到中年

到了中年虽然可能不会做什么剧烈的运动了,但是还是应该经常行的锻炼,这样对于我们的身体是很有好处的,适当地活动关节可以让关节软骨获得充分的润滑和营养,平常散散步啊、跑跑步啊、骑骑自行车啊、或者游泳都是很不错的选择。

神奇的按摩手法,帮你摆脱半月板劳损的折磨-第四张

老年时分

老年的时候我们身体器官的功能都在下降,协调性也变的不难么好了,免疫力也开始变差,因此增加保护,注意防寒保暖,防止摔倒扭伤,均衡饮食,适当地给予一些促进机体修复的物质如氨基葡萄糖等,都可以让衰老的脚步变得慢下来。

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