做好预防,让我们远离骨刺

作者:myy 点击量:195 时间:2018-04-21 16:36:58
“骨刺”不知道的人第一次听说是不是觉得它应该是像刺一样的东西,其实不是,其实它们是光滑的,我们的骨头上
  “骨刺”不知道的人第一次听说是不是觉得它应该是像刺一样的东西,其实不是,其实它们是光滑的,我们的骨头上是没有刺的,那些所谓的“骨刺(Bone spurs)”其实是骨赘(Osteophyte),也就是大家经常说的骨质增生(Hyperosteogeny)。无敌治骨提醒您,骨质增生本身不是病,就像人衰老长白头发一样,是骨关节的正常生理反应。骨刺可谓是家喻户晓的疾病,因为骨刺有着非常高的患病率,大家应该提前做好预防,从而使自己远离骨刺的侵害。了解骨刺的预防方法,可提升预防骨刺的效果。
 
  那么,应该怎样进行骨刺预防
 
  1、适当的体育锻炼:
 
做好预防,让我们远离骨刺,第一张
 
  人体的骨刺多产生在关节周围,关节软骨被破坏是引起骨刺的最直接原因。适当活动,特别是关节的正确运动,可以增加关节腔内的负压,有利于关节液向关节软骨的渗透,减轻关节软骨的退变,从而减轻或预防骨刺的发生。因此,适当的体育锻炼是预防骨刺的有效方法之一。如果关节附近发生骨折需手术治疗时,尽量达到解剖复位,防止后期的骨刺和创伤性关节炎。
 
  2、注意姿势的正确:
 
做好预防,让我们远离骨刺,第二张
 
  人体骨骼的排列是与其所承受的应力一致的,当人长期采取不正确姿势工作、学习时,如过度低头看书、弯腰拾物等,使骨骼的受力长期不均,就容易在过度运动的部位产生新的骨质(骨刺),以缓解局部应力过大的状况,这也是颈椎病的发病机理之一。采取正确的工作、学习姿势,是最方便、最廉价、最有效的预防骨刺的方法。
 
  3、不宜超负荷运动:
 
做好预防,让我们远离骨刺,第三张
 
  长期剧烈运动可使骨骼、关节周围的肌肉、韧带、关节囊受到过度牵拉、出血、血肿机化、钙质沉着,就易导致骨刺。许多运动员老年时往往饱受骨刺的折磨,就是一个例子。
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